+
Байналмилалӣ

Панҷ амр барои хариди 'солим'

Панҷ амр барои хариди 'солим'

Саросемагӣ ва надоштани иттилоот иттифоқчиёни бад ҳангоми харид кардан мебошанд, зеро онҳо маълумоти ғизоии хӯрокҳои коркардшударо бозмедоранд, ки барои донистани чӣ хӯрдан муҳим аст.

Ғайр аз он, пайдоиши доимии маҳсулоти нав бо хосиятҳои беҳтар ё хӯрокҳои дорои хусусиятҳои тағирёфта, масалан, бо чарбҳои кам ё бо калтсийи иловашуда, вазифаи харидро душвортар мекунад.

Аз ин сабаб, диетологи Zagros Sports, Beatriz Corral, панҷ ҳилаеро барои ба супермаркет рафтан ва харидани маҳсулоти солимтарин ошкор кард:

1. Тамоми маълумоти ғизоро хонед.

Нишондиҳии хӯрок аксар вақт бо беэътиноӣ кардани иттилоот бозӣ мекунад. Намунаи возеҳтарин дар маҳсулоти "сабук" дида мешавад, зеро, ҳарчанд дуруст аст, ки онҳо миқдори ками чарб доранд, вале онҳо қандро бештар аз маҳсулоте доранд, ки калорияаш кам аст.

Ҳамин тариқ, нишона дурӯғ намегӯяд, аммо рад мекунад, ки дигар макроэлементҳо дар миқдори зиёдтар пайдо мешаванд. Аз ин сабаб, муҳим аст, ки ҷадвали Далелҳои ғизоро дар паҳлӯ хонед ва тасмими дақиқе дар бораи он, ки кадом ғизоҳо фоидаовартаранд, муайян кунед.

2. Ғалладонаро аз коҳ фарқ кунед.

Дар баробари баланд бардоштани таблиғи ҷузъҳои маҳсулоти фурӯш, мо бояд донем, ки ҳақиқате, ки онҳо ба мо мефурӯшанд, то ба куҷо мерасад. Дар бисёр ҳолатҳо, нишон додани компонентҳо ё сифатҳои маҳсулот дар якҷоягӣ бо муболиғае, ки ба воқеият мувофиқат намекунад, ҳамҷоя мешавад.

3. Аз маркетинг, ки маҳсулотро иҳота мекунад, худдорӣ кунед.

Маҳсулоте, ки ҳамчун солимтар ё беҳтар барои фаъолияти бадан фурӯхта мешавад, одатан тасвирҳои одамоне мебошанд, ки дар шакл ё машқҳои ҷисмонӣ машқ мекунанд, тасвири саломатӣ барои тақвияти идеяе, ки хариди онҳо танҳо манфиат меорад.

4. Бо рақобат муқоиса кунед.

Ин як таҷрибаи хеле маъмул аст, ки қайд кардани чанд калорияе, ки маҳсулот доранд. Дар зери 100 калория барои 100 грамм маҳсулот, мо онро ғизои камкалория ва аз ин рӯ, барои саломатӣ муфид ҳисоб мекунем. Аз ин рӯ, огоҳ будан ва муқоисаи арзишҳои ғизоии хӯрокҳои ҳаррӯза муҳим аст.

5. Донистани нозукиҳои ҳуқуқӣ.

Маълумоте, ки дар бастаи ғизо пайдо мешавад, қонунро танзим мекунад. Ин кафолати мо хоҳад буд, ки ҳамаи маҳсулот ба таври дуруст нишонгузорӣ карда шудаанд ва мо метавонем дар онҳо маълумоти кофӣ оид ба ғизо барои сохтани харитаи худамон дар бораи хӯрокҳои воқеан солим ва бо организми мо мувофиқро пайдо кунем.

Ecoticias


Видео: 99% Những Người Sa Đều Phạm Tội Này. Lỗi Điều Răn Thứ 6. ĐC Phêrô Nguyễn Văn Khảm (Март 2021).